Виды испытаний (тестов), входящие в состав комплекса, направлены на объективную оценку уровня развития основных физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, а также владение прикладными умениями и навыками.
Испытания (тесты) подразделяют на обязательные испытания и испытания по выбору.
Перечень испытаний (тестов):
•    Челночный бег 3×10 метров
•    Бег на 30, 60, 100 метров
•    Бег на 1000; 1500; 2000; 3000 метров
•    Смешанное передвижение
•    Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
•    Прыжок в длину с разбега
•    Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине
•    Подтягивание из виса на высокой перекладине< ... Читать дальше »

     23-24 сентября в г. Белгород будут проходить «Игры ГТО».  Команду Волоконовского района будут представлять 5 участников (2 девушки, 3 юноши). 
    Игры ГТО – это новый формат спортивного мероприятия, который включает в себя пять этапов специализированной полосы. В неё включены испытания комплекса ГТО. Соревнования лично-командные. «Гонка ГТО» состоит из 5 этапов для каждого участника:
-1 этап - прыжок в длину с места - 5 раз ( мужчины 180 см, женщины 150см);
-2 этап - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мужчины 25 раз, женщины 10 раз;
-3 этап рывок гири -16 кг у мужчин (20 раз) и приседание с гирей 8 кг у женщин (15 раз);
-4 этап поднимание туловища из положения лежа на спине - мужчины 30 раз, женщины 20 раз;
-5 этап - подтягивание из виса на высоко ... Читать дальше »